Comment s’étirer après avoir couru ?
Les étirements dans le sport, sont un peu comme les devoirs à l’école. On rechigne à les faire et pourtant, ils sont essentiels, pour la réussite de ses objectifs. Si certains décident de ne pas les pratiquer, vous devez faire votre maximum, pour conserver quelques…
Quelles sont les meilleures applications pour courir ?
Vous voulez vous mettre à courir, ou vous pratiquez déjà cette activité ? Savez-vous que différentes applications disponibles sur votre smartphone, peuvent vous accompagner, de différentes manières, lors de vos entraînements ? Qu’il s’agisse d’atteindre des objectifs précis, de calculer la distance parcourue ou de…
Comment éviter de se blesser en courant ?
Si, cette activité sportive semble inoffensive, la course à pied peut s’avérer plus dangereuse qu’il n’y paraît. Avec une mauvaise récupération, un manque d’hydratation ou encore de mauvaises chaussures, vous risquez de mettre en péril, votre condition physique. Pour éviter cela, il est préférable de…
9 raisons de courir régulièrement
Partout autour de vous, vous voyez des amis, de la famille ou des collègues, s’adonner régulièrement à la course à pied. Cela vous intrigue et vous vous demandez bien, quel plaisir ils peuvent retirer de cette activité. Santé cardio-vasculaire, anti-stress, préparation aux compétitions… Dans cet…
Perdre du poids grâce à la natation
Vous souhaitez perdre vos kilos en trop et enfin atteindre votre objectif de poids ? La natation est une activité sportive tout indiquée, lorsque l’on souhaite affiner sa silhouette, brûler ses graisses et se tonifier. Dans cet article complet, nous vous détaillons 5 raisons qui…
Comment apprendre à nager ?
Que vous soyez une personne novice, victime d’une peur de l’eau ou un nageur qui souhaite développer ses techniques de nages, vous aurez besoin de cours, pour apprendre à nager. Dans cet article, nous revenons sur l’intérêt de cette pratique sportive, les différents lieux pour…
Comment respirer sous l’eau ?
Cela ne vous a pas échappé, en tant qu’être humain, nous n’avons pas la faculté de respirer sous l’eau, comme les poissons qui eux, sont dotés de branchies. Lorsque vous nagez en bassin ou dans la mer, vous devez donc maîtriser l’art de respirer dans…
Quel sport pour perdre du poids ?
Qu’il s’agisse de quelques kilos ou d’une remise en main plus poussée, la pratique d’un sport est inévitable, si vous voulez perdre du poids. Pour mincir, vous devez brûler des calories et vous dépenser à un maximum. Seulement, il n’est pas toujours évident de savoir…
Quel sport pour se tonifier ?
Vous avez envie de dire adieu à votre peau un peu flasque, vos poignées d’amour ou encore votre petit ventre ? Pour cela, vous avez besoin de vous tonifier. L’idée est de mettre à profit vos muscles, pour dessiner votre silhouette et raffermir votre peau….
Les meilleurs titres de chansons pour courir ?
Vous êtes adepte des séances de running ou débutez en matière de course à pied ? Pour vous accompagner tout au long de votre séance, rien de tel qu’une bonne playlist musicale. En plus d’être un véritable soutien de votre effort, la musique est également…