Cette fois c’est décidé, vous comptez vous y mettre et pour de bon ! D’abord parce que vous savez que c’est bon pour la santé, mais aussi parce que vous avez envie de prendre soin de vous et de vous dépenser. Mais quel sport est le plus adapté à vos besoins ? Quelle est la pratique qui saura répondre à vos attentes et vous apporter ce que vous recherchez ? Il n’est pas toujours facile de faire son choix pour savoir quel sport choisir, voici donc quelques conseils pour vous guider !
Pour tonifier et amincir le corps
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, éviter le surpoids ou tout simplement affiner et tonifier votre silhouette, la pratique d’une activité physique sera indispensable pour pouvoir parvenir à votre but. Cela étant, certaines activités sont plus préconisées que d’autres afin de profiter de résultats concrets et rapides. On préfèrera les activités qui stimule le système cardio-vasculaire afin de faire travailler l’ensemble du corps et donc de bruler les graisses de manière efficace. Pour tonifier et amincir le corps vous pourrez vous tourner vers des pratiques comme la course à pied, la natation, le cyclisme ou encore la boxe. Ces activités vont vous permettre de solliciter votre cœur et votre corps qui ira puiser de l’énergie dans vos graisses pour donner du carburant à vos muscles. Les débuts risquent d’être difficiles, mais avec de la persévérance les résultats seront là !
Pour se défouler et se vider la tête
Le travail, les enfants, la vie sociale, la maison, la charge mentale est très présente chez les femmes mais également les hommes et nous avons parfois tous besoin de faire une pause et de sortir de notre tête pour être plus dans notre corps. Une pratique sportive permettant de pleinement se défouler, de relâcher les tensions, d’arrêter de penser pour s’épuiser sera idéale. Si vous avez envie de nature et de calme, vous pourrez par exemple opter pour la course à pied mais il existe bien d’autres pratiques qui vous permettront d’obtenir le résultat recherché comme le tennis, le squash, la boxe, la zumba, ou même le trampoline. Vous n’avez plus qu’à faire votre choix pour trouver votre défouloir qui vous permettra de vous vider la tête aussi souvent que vous en aurez envie !
Pour se muscler et se sculpter
Si vous recherchez un moyen de dessiner votre corps, de la façonner à l’image de ce qui vous plait et vous fait envie, c’est vers une pratique sportive dédiée à cela qu’il faudra vous tourner. Pour se muscler, c’est la salle de musculation qu’il faudra fréquenter. Là-bas, vous trouverez tous les équipements dont vous aurez besoin pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos jambes ou encore votre dos. Bien évidemment, l’accompagnement d’un coach sera nécessaire pour éviter les blessures et avoir une pratique adaptée à ses capacités mais aussi à ses objectifs. A force de fréquenter la salle, vous pourrez ainsi voir votre corps se transformer et constater le résultat de vos efforts. La danse peut aussi être un très bon moyen d’allonger son corps et de profiter d’un beau maintien du dos. La natation va également permettre d’obtenir une silhouette harmonieuse tout en galbant l’ensemble du corps. Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix pour vous créer le corps dont vous rêvez.
Pour se détendre et lâcher-prise
Le sport est un excellent moyen de faire face au stress et de trouver un moyen de se détendre pour relâcher la pression. Certaines pratiques sont justement conçues en ce sens afin d’être moins dans l’esprit et plus dans le corps pour oublier ses soucis et revenir à l’essentiel. Le pilates et le yoga seront particulièrement intéressants puisqu’ils proposent de solliciter le corps de manière non brutale, en utilisant la souplesse, le gainage et également des méthodes de relaxation corporelle. Ce sont d’excellente pratiques pour se débarrasser du stress et se recentrer sur soi. Qui plus est, la randonnée sera également un bon moyen d’aller à son rythme et de se débarrasser du stress. Elle permettra d’allier sport et communion avec la nature que l’on pratiquera de préférence seul afin de s’offrir un véritable temps de calme dédié à son bien-être.
Pour faire des rencontres et s’amuser
Le sport est aussi un excellent moyen de socialiser, de faire de nouvelles rencontres et de prendre du plaisir. Pour cela, les sports collectifs seront particulièrement propices à cette ambiance et permettront de travailler en équipe pour atteindre son objectif. Ainsi, la pratique de n’importe quel sport co’ comme le football, le rugby, le handball ou encore le basketball permettra de se dépenser tout en passant un bon moment en équipe. Rejoindre un club amateur permettra de profiter de ces moments tout en se dépensant !
Débuter sans trop dépenser
La pratique sportive nécessite bien souvent que l’on investisse dans des équipements, que l’on prenne un abonnement à un club ou encore un forfait à l’année pour suivre des cours. Le problème c’est que l’on n’est pas toujours sûr que la pratique nous plaise ou encore que l’on puisse s’y tenir. Ainsi, avant d’investir dans toute une panoplie d’équipements ou de prendre un engagement sur l’année on essaiera de privilégier les astuces qui permettront d’économiser. Côté matériel, misez sur le strict minimum ou mieux, faites vous prêter des éléments pour vous essayer quelques semaines à la pratique avant de décider si elle vous convient ou non. Pour la salle et les cours privilégier les périodes d’essai et les portes ouvertes afin de vous faire votre idée et d’éviter de vous engager sans savoir si vous vous y sentirez bien. Le but n’est pas de se sentir piégé à cause des sommes dépensées mais de se rendre à son activité sportive avec plaisir pour pleinement en profiter.
Enfin, n’oubliez pas que vous êtes libres de cumuler différentes pratiques ou encore de changer pour varier les plaisirs selon vos envies ou encore les saisons par exemple !