Quels sont les bienfaits du vélo ?
Pour être en forme et en bonne santé, vous devez être physiquement actif. Rouler régulièrement à bicyclette est l’un des meilleurs moyens de réduire les risques de problèmes de santé liés à un mode de vie sédentaire. Le vélo à lui seul apporte beaucoup à…
Les meilleurs aliments avant une séance musculation
La musculation est une activité qui demande des efforts physiques considérables et de l’endurance. Pour être en mesure de tenir le rythme, avoir et entretenir sa musculature, l’alimentation est aussi importante que les exercices que vous faites. Autant il est important de mettre en place…
Les bienfaits de la natation
Il est de ces sports qui détendent et ramènent la bonne humeur et la natation en est le parfait exemple. Pratiquée autant par les enfants que par les adultes, elle est appréciée pour son caractère ludique mais pas que. En effet, on trouve à cette…
Comment progresser en course à pied ?
La course à pied est un remède naturel qui ne se vend nulle part en pharmacie. Vous avez vos pieds, il ne vous reste qu’à courir pour bénéficier de milles retombées de cette activité gratuite. Si les maladies cardiovasculaires sont craintes de tous, il existe…
" Eat clean, train dirty "
- Unknown
Comment fonctionne un muscle ?
Dans l’anatomie animale comme humaine, le muscle est un organe très important pour les différents mouvements. C’est un organe essentiellement composé de tissus appelé tissus musculaires. D’autres tissus appelés tissus conjonctifs s’ajoutent au premier pour former le muscle. Il est garant de tous les mouvements…
Comment faire passer les courbatures ?
Quel sportif n’a jamais éprouvé de ces douleurs diffuses dans tout le corps quelques heures après une activité physique intense ? Les courbatures, pour les nommer, sont une réponse du corps qui survient généralement après une activité physique dont on a perdu l’habitude ou que l’on…
Comment bien courir ?
Le sport est un exercice physique qui se pratique tout naturellement mais qui exige parfois de suivre certaines règles. La course à pied est un sport qui fait l’unanimité parmi ceux les plus complets. Pour la pratiquer, certaines techniques sont recommandées afin d’optimiser ses performances…
Apprendre à respirer en nageant
La natation est une activité non seulement ludique, mais aussi sportive. L’une des clés pour pratiquer cette activité, c’est la maîtrise de son souffle. Quelles que soient les techniques de nage employées, vous devez être capable d’y adapter votre respiration. Apprendre à respirer en nageant…