Programme cardio course à pied
La course à pied est un excellent moyen de travailler son cardio et de se dépenser tout en ayant la possibilité de progresser et d’évoluer au fil des séances. Évidemment, mettre en place un programme en amont sera préférable afin de pouvoir organiser ses séances…
Bienfaits du sport : quels sont-ils ?
Le corps médical, la télévision, les magazines, tous s’accordent pour dire que le sport est bon pour la santé. Et pour cause, le sport apporte de réels bienfaits aussi bien au niveau physique que psychologique. C’est pour cette raison que la pratique d’une activité sportive…
Comment perdre du poids en courant ?
La course à pied est un excellent moyen de perdre du poids et de retrouver son poids de forme tout en profitant des nombreux autres avantages du running. Attention cependant, il n’est pas question ici d’enfiler des baskets à jeun et de partir gambader pendant…
Quel sport choisir ?
Cette fois c’est décidé, vous comptez vous y mettre et pour de bon ! D’abord parce que vous savez que c’est bon pour la santé, mais aussi parce que vous avez envie de prendre soin de vous et de vous dépenser. Mais quel sport est…
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est un sport pratiqué par de nombreux Français. Il permet de se défouler, de s’aérer, de travailler son cardio, de se muscler, de retrouver plus d’énergie et ne nécessite aucune dépense ni équipement spécifique si ce n’est une bonne paire de…
Programme cardio à la piscine
La natation est sans aucun doute l’un des sports les plus complets et les adeptes ne peuvent généralement pas s’en passer. Le problème, c’est qu’il existe relativement peu de vidéos et de conseils pour améliorer ses performances et trouver des programmes que l’on pourra pratiquer…
Quel sport pour se muscler ?
Les réseaux sociaux, les magazines, les publicités et même les films et les séries, tous ne cessent de nous montrer des corps musclés, toniques, affinés, galbés. Un idéal qui reste encore aujourd’hui parmi les canons de beauté les plus plébiscités et il est pourtant bien…
Pourquoi faire du sport ?
Vous songez à faire du sport, mais vous avez du mal à vous convaincre que cela est vraiment nécessaire ? Il n’est pas toujours évident de se lancer et de trouver la motivation, pour pratiquer une activité physique régulière. Or, cela représente un atout santé…
Comment s’étirer après avoir couru ?
Les étirements dans le sport, sont un peu comme les devoirs à l’école. On rechigne à les faire et pourtant, ils sont essentiels, pour la réussite de ses objectifs. Si certains décident de ne pas les pratiquer, vous devez faire votre maximum, pour conserver quelques…
Quelles sont les meilleures applications pour courir ?
Vous voulez vous mettre à courir, ou vous pratiquez déjà cette activité ? Savez-vous que différentes applications disponibles sur votre smartphone, peuvent vous accompagner, de différentes manières, lors de vos entraînements ? Qu’il s’agisse d’atteindre des objectifs précis, de calculer la distance parcourue ou de…