Serait-il superflu de rappeler ce qu’est le sport ? En effet, ce terme est utilisé pour toute activité physique régie par des règles. Laquelle activité pouvant être individuelle ou pratiquée collectivement. En parlant d’activité sportive, il en existe toute une panoplie. De groupe ou personnel, agressif ou non, classique ou insolite, etc. Choisir le type de sport reste une décision liée à une envie ou une passion propre à chaque individu. Toutefois, l’unanimité se fait sur l’importance de telles pratiques.
Que gagnez-vous à faire du sport ?
Personne ne l’ignore ! Votre santé y gagne énormément. Aussi bien sur le physique, le mental que sur le plan social, la pratique d’activités sportives apporte un plus à votre corps.
Physiquement
Le sport a le mérite de rendre plus fonctionnel votre système cardio-vasculaire. De par sa pratique, toute votre circulation sanguine devient fluide grâce à une vasodilatation des vaisseaux sanguins. De même, cette pratique contribue au maintien du capital musculaire. Il vous fera gagner en force, en endurance et surtout en volume musculaire. Cela permet d’écarter tous risques de douleurs au niveau des articulations. Par ailleurs, le simple de faire travailler l’organisme stimulera les cellules afin de favoriser un accroissement des os du corps. Ce qui sera un excellent moyen de prévenir l’ostéoporose et les problèmes d’arthrose. De par la pratique du sport, fini les soucis de constipation régulière car votre corps digèrera facilement les aliments. Vous obtiendrez ainsi la forme dont vous avez toujours rêvé grâce à un choix de sport adapté.
Sur le plan mental et social
La pratique d’activités sportives constitue un excellent atout pour un bien-être mental. En effet, la sécrétion d’hormones comme l’endorphine procurera une forte sensation de plaisir et d’euphorie. Grace à un exercice tel que comme l’aérobie, vous améliorerez également vos performances intellectuelles à travers l’oxygénation du cerveau et l’élimination du stress. A force de pratiquer des activités sportives en groupe, vous développerez des valeurs indispensables au vivre ensemble en société. Vous devenez plus social, courageux, sincère et vous renforcerez l’esprit d’équipe, l’honneur et la politesse.
Pourquoi faire du sport ?
Tous ceux qui désirent faire du sport le font pour un objectif précis. Cela peut être une forme de distraction, de plaisir pour certains ou de défis pour d’autres. Quel que soit le but, sachez que cette seule pratique suffit rarement pour maigrir par exemple. Pour perdre du poids à travers cette activité sportive, vous devez adopter une hygiène alimentaire adéquate. Le sport est donc le meilleur allié d’un régime destiné à diminuer la masse corporelle. Le choix d’un sport pour pouvoir maintenir la forme reste la motivation pour la plupart des personnes. Afin de bénéficier de tous les bienfaits liés à cet exercice, il est conseillé une association d’activités. En effet, pour un maintien de forme parfait, il importe de faire des exercices devant développer la résistance et ceux devant accroître l’endurance. Le sport permet également de se sentir attirant et séduisant. Il permet aussi de gérer au mieux le stress accumulé. Notez donc que sa pratique a des visées variées. L’on peut choisir de faire du sport pour se faire plaisir, pouvoir rencontrer d’autres personnes et s’ouvrir à elles ou juste pour le bonheur de la compétition d’une activité sportive.
Comment choisir son sport ?
Le choix du sport peut paraitre fastidieux pour ceux qui sont indécis. Même si vous connaissez les bienfaits du sport, il n’est pas aisé d’opter pour tel ou tel autre type d’activité sportive. En effet, avant de vous décider, vous devez nécessairement vous rassurer que vous vous ferez plaisir en le pratiquant. Il ne doit aucunement être question de contrainte. Par exemple, si vous avez du plaisir à vous retrouver en pleine nature, la pratique du vélo, la course à pied ou l’équitation vous seraient avantageux. Vous devez savoir si vous aimez les sports solitaires tels que le running ou le cyclisme ou ceux plus collectifs à l’instar du football, ou du basketball. Si votre but est d’apprendre à vous maitriser, l’exercice du yoga sera un tremplin pour vous. Le choix d’un sport comme le judo ou le karaté vous aidera si tant est que votre but est de vous défouler. Si l’objectif de départ est de perdre du poids, les sports d’endurance vous y aideront. Par ailleurs, au-delà du plaisir que vous éprouvez ou de votre objectif initial, la prise en compte du volet relatif au matériel nécessaire pour l’activité sportive identifiée est importante. Dans certaines familles, il n’est pas rare de voir que tous les membres du foyer pratiquent un exercice sportif. Dans ce cas, il est préférable d’identifier un site qui concentre plusieurs activités. De même, l’âge, le poids, la taille sont à considérer avant le choix d’un sport. Pour ne pas avoir à le regretter, faites le point entre un sport d’intérieur ou d’extérieur, individuel ou collectif, l’objectif et le tempérament, la situation géographique, coût des accessoires et par ricochet les frais d’abonnement.
Les sports les plus populaires
La pratique du sport se fait un peu partout. Cela peut se présenter comme un moyen de se divertir, une prescription pour retrouver sa forme ou une profession. Plusieurs activités sportives ont rassemblé des foules et en ont fait des adeptes. Sachez que ces différents jeux ont une réglementation applicable dès lors que vous faites un choix de sport. Ceux-ci, dans leur grande majorité sont pratiqués lors des jeux olympiques. D’où leur caractère populaire. Selon une classification mondiale, le Golf est un sport qui compte environ près de 450 millions de passionnés de par le monde, le rugby, plus de 475 millions et le football encore plus. Cette dernière activité sportive est la plus populaire au monde. Le football a une influence quasi mondiale. Si l’on doit classer les 10 sports les plus en vogue, on peut noter :
Le football
Le cricket
Le hockey sur gazon
Le tennis
Le volleyball
Le tennis de table
Le basketball
Le baseball
Le rugby
Le golf
Le sport constitue un élément fédérateur des nations et des peuples. Choisir un sport relève donc d’une envie de se faire plaisir et de partager ce ressenti autour de soi.
Nous sommes un « fitcouple » depuis maintenant près de 2 ans. Dans la vie comme au sport, nous sommes inséparables. Originaires de Paris, nous cherchions un moyen de nous dépenser et c’est ainsi que nous avons découvert le sport. Depuis, nous n’avons jamais arrêté ! Nous avons décidé de créer ce blog pour partager avec vous notre passion mais aussi nos conseils et différents tests. Nous souhaitons faire de celui-ci un lieu d’échange alors n’hésitez pas à nous faire vos retours 😉
Vous connaissez déjà le sport en salle et ses machines. Mais connaissez-vous le fitness bootcamp ? Il s’agit d’une méthode d’entraînement motivante, amusante et… intense ! Voici 5 raisons d’essayer ce programme d’activité hautement dynamique. Qu’est-ce que le Fitness bootcamp ? Un fitness bootcamp est…
Souvent qualifiée de superaliments fonctionnels de grande valeur pour notre santé et notre bien-être. La spiruline a des effets positifs sur les processus de régénération qui se déroulent dans le corps humain, ainsi que ses riches propriétés nutritionnelles. Elle contient une grande quantité de protéines…
La course à pied est un excellent moyen de travailler son cardio et de se dépenser tout en ayant la possibilité de progresser et d’évoluer au fil des séances. Évidemment, mettre en place un programme en amont sera préférable afin de pouvoir organiser ses séances…
Le corps médical, la télévision, les magazines, tous s’accordent pour dire que le sport est bon pour la santé. Et pour cause, le sport apporte de réels bienfaits aussi bien au niveau physique que psychologique. C’est pour cette raison que la pratique d’une activité sportive…
La course à pied est un excellent moyen de perdre du poids et de retrouver son poids de forme tout en profitant des nombreux autres avantages du running. Attention cependant, il n’est pas question ici d’enfiler des baskets à jeun et de partir gambader pendant…
Cette fois c’est décidé, vous comptez vous y mettre et pour de bon ! D’abord parce que vous savez que c’est bon pour la santé, mais aussi parce que vous avez envie de prendre soin de vous et de vous dépenser. Mais quel sport est…
La course à pied est un sport pratiqué par de nombreux Français. Il permet de se défouler, de s’aérer, de travailler son cardio, de se muscler, de retrouver plus d’énergie et ne nécessite aucune dépense ni équipement spécifique si ce n’est une bonne paire de…
La natation est sans aucun doute l’un des sports les plus complets et les adeptes ne peuvent généralement pas s’en passer. Le problème, c’est qu’il existe relativement peu de vidéos et de conseils pour améliorer ses performances et trouver des programmes que l’on pourra pratiquer…
Les réseaux sociaux, les magazines, les publicités et même les films et les séries, tous ne cessent de nous montrer des corps musclés, toniques, affinés, galbés. Un idéal qui reste encore aujourd’hui parmi les canons de beauté les plus plébiscités et il est pourtant bien…